Сучасні засоби контрацепції дозволяють ефективно планувати дітонародження та уникати небажаної вагітності. Проте їхня ефективність напряму залежить від регулярності використання. Особливо це стосується гормональних таблеток, які необхідно приймати щодня у визначений час.
Для багатьох жінок забути прийняти таблетку — це не рідкість. Сучасний темп життя, робота, стрес, побутові справи можуть легко відвернути увагу навіть від дійсно важливих речей. На щастя, є прості й ефективні методи, які допоможуть тримати ситуацію під контролем і зробити контрацепцію частиною повсякденного ритуалу. Так, якщо ви не хочете постійно тримати в пам’яті необхідність контрацепції, є спеціальні пластирі (наприклад, «Евра»).
Дієві засоби
Найпростіший спосіб пам’ятати про необхідність вжити заходів безпеки — встановити щоденне нагадування в телефоні або на фітнес-браслеті. Це дає змогу не пропускати жодного прийому, навіть у дуже насичений день. Але є ще кілька дієвих порад:
- Пов’яжіть приймання з повсякденною звичкою. Наприклад, приймайте таблетку одразу після чищення зубів або сніданку. Регулярність таких дій формує звичку і зменшує шанси забути.
- Зберігайте таблетки на видному місці. Якщо контрацептиви будуть поруч із дзеркалом у ванній, на тумбочці біля ліжка або у косметичці, це автоматично нагадає, що слід прийняти пігулку.
- Використовуйте спеціальні застосунки. Сьогодні є багато безплатних мобільних програм, які не лише нагадують про ліки, а й ведуть календар циклу та дозволяють фіксувати інші важливі дані.
- Залучіть партнера. Якщо ви у стабільних стосунках, можна домовитись із партнером, щоб він нагадував про контрацепцію. Це додає взаємної відповідальності й турботи.
- Перейдіть на альтернативні методи. Якщо щоденне приймання викликає труднощі, обговоріть із лікарем можливість використання інших засобів — пластирів, імплантів, ін’єкцій або внутрішньоматкових систем.
Якщо ви часто подорожуєте або живете в різних місцях, зберігайте по упаковці контрацептивів у кожній локації або сумці, щоб не опинитися без таблетки у потрібний момент.
Що робити, якщо це сталось
Є кілька ситуацій, у яких вас може підвести контрацепція:
- пропущено таблетку — що раніше ви про це згадаєте, то краще (прийміть одразу після того, як згадаєте, навіть якщо доведеться випити дві поспіль);
- пропущено більше ніж одну — зверніться до інструкції вашого препарату або лікаря (можливо, буде потрібен додатковий захист);
- був незахищений контакт — обговоріть із фармацевтом або лікарем можливість використання екстреної контрацепції протягом 72 годин після статевого акту.
Так, завдяки простим звичкам та відповідальному ставленню можна уникнути непотрібних ризиків і зберегти спокій у будь-якій ситуації.
